Tag Archives for " bewustzijn "

Crappy Thinking

Ken je het gevoel dat je gedachten met je op de loop gaan en dat dat soms ontaardt in een ellendig gevoel? Er schiet je iets te binnen en die eerste aanvankelijke gedachte triggert een hele serie nieuwe gedachten.

De eerste gedachte kan zoiets zijn als “Oh, ik ben vergeten boodschappen te doen”. En afhankelijk van je gemoedstoestand koppel je daar van alles aan.

In een goede bui leidt “Oh, vergeten boodschappen te doen” tot dingen als “Even X bellen om te vragen of hij/zij nog langs de supermarkt kan” of “Ha, een goede reden om pizza te bestellen, dat vinden de kinderen lekker en dat hebben we al een tijd niet gegeten.” Wat verder kan gaan tot: “Met een beetje sla erbij is dit best een verantwoorde maaltijd voor vandaag…” “Wat ben ik eigenlijk een goede moeder/vader dat ik zo vaak gezond eet en dit een uitzondering is…” “En lekker weinig afwas ook, op die manier…” “Kunnen we gezellig een keer voor de tv eten…” “Wat mij tijd geeft nog even mijn e-mail te checken voor ik de kids naar bed breng…” Niks aan de hand in dit geval en morgen ben je deze situatie alweer vergeten.

Lees verder

Film versus foto

Vorige week was ik verdrietig over iets dat in mijn leven gebeurde. Heel verdrietig. Zo verdrietig dat ik een vriendin appte dat ik het shit vond dat ik zoveel pijn ervaarde.

Op die dag, in dat moment, had ik gedachten die me verdriet gaven. En zorgde mijn bewustzijn ervoor dat mijn gedachten geladen werden met emoties. Verdrietige emoties in dit geval. De pijn en het verdriet leken en voelden heel echt.

Maar je gedachten gaan vaak al snel weer op een ander spoor. Vijf dagen later sprak ik dezelfde vriendin en begreep ik niet wat ze bedoelde toen ze begon over de enorme pijn die ik had gehad. Andere gedachten, andere gevoelens – logisch, want zo werkt het systeem.

Lees verder

De stem in je hoofd kan stiller

Is het je wel eens opgevallen hoe druk het eigenlijk in je hoofd is? Een groot deel van de dag is er een stem aanwezig die continu tegen je kakelt. Die commentaar levert op wat er nu toch weer om je heen gebeurt, die alles beoordeelt of het gaat zoals het moet gaan en die zich alvast hoorbaar zorgen maakt over wat er straks, morgen of over een maand zal gebeuren.

Het stemmetje in je hoofd heeft de neiging niks zomaar voorbij te laten gaan. Alles moet ondertiteld worden. Het viel me op toen ik Portugal aan het wandelen was dat het stemmetje in mijn hoofd heel graag wil vergelijken. “De kustlijn lijkt toch wel heel uniek en zo anders dan in Engeland waar je ook van die geweldige cliffs hebt. Hey, zo’n vetplantje als hier gewoon groeit, heeft mijn moeder ook in de vensterbank staan. Mooie wolken, beetje zoals in Nederland. Lekker warm ook, beter dan in Nederland… ‘. Het ging maar door en het ging maar door.

Nou voelt zo’n stemmetje wat onrustig tijdens een wandeling zodra het je opvalt, maar het levert in elk geval geen extra werk op. Het is niet alsof ik iets wil veranderen aan de Portugese kustlijn om hem meer te laten lijken op de Engelse. En alvast een projectplanning maak om dat te realiseren.

Lees verder

Vasthouden aan favorieten

We hebben allemaal zo onze voorkeuren. Voor bepaalde dingen die we eten. Voor ons favoriete drankje. Voor de vakantiebestemming die we kiezen. Enzovoorts.

Velen van ons vinden het fijn om vast te houden aan onze favorieten. Want waarom van vakantiebestemming, dagcrème of automerk wisselen als je prima tevreden bent met wat je hebt?

Meer en meer zie ik echter dat we ons ook vasthouden aan favoriete gedachten, bij voorkeur als het gaat over iets dat ons in de weg zit. Zo heb ik zelf lang en vaak gedacht over het feit dat ik veel pijnklachten heb. Ik heb een vriendin wier favoriete gedachten gaan over waar ze nu toch klanten vandaan moet halen en een vriend die vrijwel voortdurend nadenkt over zijn energieniveau.

Lees verder

Angst

We zijn natuurlijk allemaal zelfstandige volwassenen die de boel goed onder controle hebben en geen angst kennen. Toch? Angst is meer iets voor kinderen of mensen met een lichte psychische afwijking. Dat zijn we geneigd te denken.

Dus… als iemand wél bang is voor sommige dingen, dan hebben we en sticker voor hem of haar klaarliggen. “Perfectionisme”, “faalangst”, “pleinvrees”, “licht autisme, “angststoornis”, “agorafobie”,  “gegeneraliseerde angststoornis”,  “sprekersangst”, enz. enz. De lijst is eindeloos.

Lees verder

WARNING: olifant in porseleinkast!

Oké, dit is duidelijk zo’n dag waarop het tijd wordt je omgeving eens goed duidelijk te maken dat het anders moet. Heel anders. Misschien ben je het gemekker van je vrouw nu echt zat, is het tijd voor de buren om te stoppen met herrie maken, moet je secretaresse harder gaan werken, je kinderen minder zeuren of je baas beter leidinggeven.

Wat je in jouw geval ook dwars zit, je hebt er inmiddels lang genoeg last van en daar moet NU een einde aan komen. Zij zien toch ook wel dat het zo écht niet langer kan?! En als zij het niet zien, dan maak jij ze wel even duidelijk wat er precies speelt!

Lees verder

Bus

Mijn dochter had haast die ochtend, want de bus zou om 8.15 uur vertrekken. En ze was laat, te laat. Al haar denken, vanaf het moment van opstaan, werd beïnvloed door dat ene vaststaande gegeven: de bus gaat om 8.15 uur. Logischerwijs moest alles daarvoor wijken. Haar broer moest weg uit de badkamer, zodat zij op tijd zou zijn. Ik moest vooral niet in de weg staan bij het aanrecht, zodat zij razendsnel haar lunch kon klaarmaken. En ze liet haar gebruikelijke smoothie-bereiding achterwege.

Eigenlijk zou ik hier al een heel betoog kunnen houden over de vraag of die bus van 8.15 uur nou wel echt zo’n vaststaand gegeven was. Al die haast was niet nodig als ze een half uur later zou gaan. Dan was ze nog steeds op tijd. Het belang van het halen van de bus van 8.15 uur is namelijk een groot geheel van bedenksels. Bedenksels die zorgen voor stress waar dat niet nodig is. Maar ’t werd erger 😉

Lees verder

Onweer

Dit artikel zal vooral herkenbaar zijn voor mensen met een enigszins explosief karakter. De types die kunnen ontsteken in woede en ontploffen van frustratie. Van die mensen die vechten waar anderen vluchten of bevriezen. Dergelijke types veroorzaken in relaties met anderen vaak onweer en bliksem die schade berokkent waar dat niet nodig is. Dat vernietigende onweer hoeft niet (en als het toch ontstaat is het veel minder schadelijk) als je kunt herkennen wat er gebeurt.

In dit artikel wil ik je graag laten zien wat er in werkelijkheid gebeurt als jij en je partner (of elke andere persoon waarmee je een relatie hebt) met elkaar in conflict raken.

Lees verder